1.Gihimo ang bisan unsang pultahan sa usa ka personal nga gym;instalar sa mga segundo.Nahiangay hangtod sa 22.44- 34.65 pulgada ang gilapdon sa mga bayanan sa pultahan
2. para sa , push-ups, sit-ups , chin-ups, dips, crunches, ug uban pa.
3. Tulo ka posisyon sa pagkupot, pig-ot, lapad, ug neyutral.Mga pagkupot sa bula
Naggamit ug leverage nga mugunit sa pultahan aron walay mga screw ug walay kadaot sa pultahan.
4. Ang kinatas-ang gibug-aton sa paggamit niini nga butang mao ang 140kg/308.64lbs.